Решение проблем в семье
+7 (929) 118-29-89 Запись на прием
+7 (929) 118-29-89 Запись на прием
Главная
Психосоматика

Помощь психолога при психосоматическом расстройстве

Психосоматика — это не выдумка, а реальная связь эмоций и тела, когда стресс, подавленные чувства или хроническое напряжение находят выход через болевые симптомы. Я помогаю людям распознать эмоциональную основу жалоб, снизить выраженность симптомов и вернуть привычную работоспособность. Работаю системно: собираем историю, выстраиваем понятный план и разбираем конкретные техники, которые можно применять ежедневно. Терапия направлена на уменьшение боли, восстановление сна и энергии, а также на формирование устойчивых навыков саморегуляции. Моя задача — чтобы тело перестало сигнализировать о проблеме болью, а вы обрели контроль и ясную стратегию восстановления.
Получить online консультацию
Проблемы в семье
Жадность
Жадность — одна черт характера, о которых трудно говорить прямо. Человек стал жадным? Сказывается не только на тратах, но и на отношении к близким, внимании, эмоциональной теплоте?
Абъюз
Эффективная помощь семейного психолога Екатерины Мурашовой при разводе. Индивидуальные и парные консультации, поддержка в сложных ситуациях, помощь детям.
Ревность
Ревность может разрушать отношения, усиливать чувство недоверия и вызывать эмоциональные страдания. Чувствуете, что ревнуете партнера, мужа или детей? Такое состояние может стать причиной конфликтов и тревог.
Развод
Жадность — одна черт характера, о которых трудно говорить прямо. Человек стал жадным? Сказывается не только на тратах, но и на отношении к близким, внимании, эмоциональной теплоте?
Потеря интереса
Чувствуете потерю интереса к жизни, работе, отношениям? Всё чаще накрывает усталость, апатия, отсутствие удовольствия от привычных дел? Вы не одиноки.
Измена
Близкий человек предает? Рушится жизнь? Измена мужа или жены вызывает боль, страх, обиду, ощущение пустоты, несправедливости.
Услуги

Почему помощь психолога важна

при психосоматике

Тело как язык эмоций

Физические симптомы часто — способ организма сообщить о хроническом стрессе или подавленных чувствах. Болезненные ощущения, спазмы или постоянная усталость могут быть результатом длительного напряжения психики. Такими сигналами тело просит о внимании и изменениях в образе жизни и реакции на стресс.

Частые обращения к врачам без ясного диагноза

Пациенты нередко проходят многочисленные обследования, оставаясь без объяснения, почему симптомы сохраняются. В таких случаях психологическая оценка помогает выявить эмоциональные, поведенческие и семейные факторы, которые поддерживают соматические проявления, и направляет дальнейшую работу.

Симптомы усиливаются под влиянием стрессоров

Стресс, усталость и межличностные конфликты привычно обостряют боли, спазмы и вегетативные реакции: время от времени симптомы усиливаются в периоды эмоциональных нагрузок.

Психосоматика — это не «всё в голове»

Симптомы реальны и причиняют боль: признание этого важно для дальнейшей терапии. При этом корни многих соматических жалоб лежат в психоэмоциональной сфере или в неверной интерпретации телесных сигналов — и это не умаляет их реальности, а дает направление для эффективного вмешательства.

Риск хронизации и снижения качества жизни

Игнорирование связи «эмоция ↔ тело» повышает риск перехода симптомов в хроническую форму и ухудшения общего самочувствия. Ранняя психологическая интервенция помогает сократить этот путь и восстановить функциональность.

Психологическая работа ускоряет восстановление

Терапевтические подходы (включая КПТ, телесно-ориентированные техники и работу с травмой) уменьшают интенсивность соматических жалоб и помогают восстановить ресурсное состояние. Психотерапия способна снизить частоту обращений к врачам и улучшить качество жизни пациентов с функциональными соматическими расстройствами.
Результат

Как я помогаю в лечении психосоматических расстройствах

В работе я придерживаюсь четкого пошагового подхода: сначала оцениваем историю симптомов и жизненные обстоятельства, затем формируем конкретные цели терапии и подбираем набор методов. Важная часть — проследить поведенческие и эмоциональные паттерны, которые подпитывают симптомы, и сразу вводить практические техники саморегуляции. Я комбинирую разговорную терапию с телесными упражнениями и домашними заданиями, чтобы изменения закреплялись в реальной жизни, а не оставались только в кабинете. В процессе вы получите инструменты для уменьшения острой реакции тела на стресс и план действий на случай обострения. Такой интегрированный подход позволяет быстрее снизить болевые ощущения и вернуть привычную активность.

Основные направления работы:
01

Первичная встреча и сбор истории

На первой сессии я слушаю историю симптомов, медицинские данные и жизненные обстоятельства: когда и как появились жалобы, какие факторы их усиливают. Это важно, чтобы безопасно отличить соматические проявления с явной медицинской причиной от случаев, где эмоции и поведение играют большую роль.
02

Совместная постановка целей терапии

Мы формулируем конкретные, измеримые цели: уменьшение боли, снижение количества диспансерных визитов, улучшение сна или возвращение к работе. Цели служат ориентиром и помогают отслеживать прогресс на каждом этапе.
03

Выявление связей между эмоциями, поведением и симптомами

С помощью методик анализа событий и дневников симптомов мы сопоставляем эмоциональные всплески, поведенческие реакции и телесные проявления, чтобы найти повторяющиеся паттерны и точки вмешательства. Это позволяет планировать терапию целенаправленно и эффективно.
04

Сочетание разговорной терапии и телесных практик

Я использую КПТ и методы, ориентированные на эмоции, одновременно вводя простые телесные практики. Такой интегрированный подход помогает снизить вегетативную реактивность и восстановить ощущение контроля над телесными симптомами.
05

Обучение навыкам саморегуляции

Вы получаете набор практических инструментов: регуляция дыхания, прогрессивная релаксация, медленное восстановление активности, ведение дневника симптомов и триггеров. Эти навыки позволяют быстро снижать остроту симптомов в повседневной жизни и предотвращать обострения.
06

План выхода и профилактика рецидивов

Мы формируем понятный план действий на случай обострения: что делать при усилении боли, когда обращаться к врачу, какие практики сразу применять. Долгосрочная профилактика включает управление стрессом, регулярную активность, и поддерживающие стратегии по работе с эмоциями.
Цены

Стоимость on-line консультации

Семейного психолога
Помощь психолога
я оказываю индивидуально или с семьей.
Индивидуальная консультация
50 мин
3 000 рублей
Индивидуальная консультация
90 мин
5 000 рублей
Обо мне

Дипломированный семейный психолог

Я сама много лет в счастливом браке

Терпела, когда меня что-то не устраивало, ждала, что проблемы сами уйдут, но этого не происходило и приводило к новым стрессам и тревожности. Сейчас мы много разговариваем, можем рассказать друг другу обо всем, что нас беспокоит, отношения стали открытыми и доверительными. Мы стали самыми близкими людьми друг другу.

Было много сложностей на нашем пути, мы пережили множество семейных кризисов. Сейчас я смело могу назвать свой брак счастливым, но так было не всегда, когда-то до того, как я сама обратилась к психологу, у меня тоже были сложности в отношениях, я не всегда говорила о своих чувствах и проблемах и это как снежный ком копилось, а потом приводило к ссорам и отдалению между мной и супругом.

Результат

Типичные проявления психосоматики — как распознать

Психосоматические реакции могут принимать самые разные формы, но объединяет их зависимость от эмоционального состояния и частая связь с жизненными стрессами. Важная особенность — симптомы либо не имеют убедительной причины, либо значительно обостряются в стрессовые периоды. Чтобы распознать психосоматику, мы исследуем паттерны: когда и в каких обстоятельствах симптомы усиливаются, какие мысли и эмоции им предшествуют, и как симптомы реагируют на простые техники саморегуляции. Это позволяет быстро выделить те направления работы, которые дадут наибольший эффект.

01

Хронические боли без явной причины

Частая жалоба — продолжительная боль (в спине, шее, головная боль), которая не дает стойкого ответа на стандартное лечение и выраженно зависит от эмоционального состояния. При внимательном сборе анамнеза часто выявляются связи с длительным стрессом или переживаниями.
02

Желудочно-кишечные жалобы

Боли в животе, вздутие, диспепсия, функциональные нарушения кишечника часто сопровождаются тревогой и стрессом. При отсутствии патологии целесообразно рассматривать психосоматическую компоненту.
03

Сердечно-вегетативные симптомы

Ощущения сердцебиения, перебои, потливость, головокружение могут имитировать кардиологические проблемы. При отрицательных обследованиях часто выявляется связь с тревожными реакциями и вегетативной дисрегуляцией.
04

Кожные реакции без дерматологической причины

Сыпь, зуд или обострения кожных заболеваний нередко обостряются при эмоциональном напряжении — кожа отражает психоэмоциональное состояние. Работа с эмоциями и релаксационными техниками может уменьшать такие проявления.
05

Усталость, нарушения сна и снижение функциональности

Хроническая усталость, расстройства сна и снижение работоспособности — частая часть психосоматической картины. Важна комплексная оценка и восстановление режима сна, активности и эмоциональной регуляции.
Услуги

Основные методы лечения психосоматики

в кризисный период

В лечении психосоматических расстройств я использую интегрированный набор методов, которые дополняют друг друга и направлены на уменьшение симптомов и восстановление жизнедеятельности. Базой служит когнитивно-поведенческая терапия — она помогает изменить отношение к симптомам и снизить их влияние. Важную роль играют телесно-ориентированные техники: дыхание, прогрессивная релаксация, мягкие упражнения и сканирование тела, которые снижают вегетативную активность и дают немедленный эффект. Для тех случаев, где в основе лежат подавленные эмоции или травматический опыт, я применяю методы, ориентированные на эмоции, и при необходимости мягкие техники обработки травмы — всё с акцентом на безопасность. Кроме того, я даю практические домашние задания и планы действий, чтобы изменения закреплялись в повседневной жизни и снижали количество обострений.

Когнитивно-поведенческая терапия

КПТ — наиболее изученный и часто рекомендуемый подход: он помогает изменить восприятие симптомов и выстроить план поведенческих изменений, ведущих к снижению симптомов.

Терапия, ориентированная на эмоции

Методы, фокусирующиеся на ощущениях и работе с подавленными чувствами, помогают освободить эмоциональную энергию, которая проявлялась через тело. Это важно при хронических состояниях, где эмоция заблокирована и выражается соматически.

Тело-ориентированные техники

Дыхание, прогрессивная мышечная релаксация, внимательность к телесным ощущениям и мягкие движения снижают вегетативную активацию и дают пациенту инструменты саморегуляции. Эти техники используют как самостоятельные инструменты и в комплексе с разговорной терапией.

Работа с травмой и соматической экспрессией

Если в основе симптомов лежит травматический опыт, важна целенаправленная работа с травмой: безопасная обработка переживаний снижает уровни напряжения и уменьшает соматические реакции.

Вопросы и ответы

Часто задаваемые вопросы

01

Как отличить психосоматику от реальной болезни?

Точный вывод дает совместная работа врача и психолога. Первично важно исключить патологию через обследования. Если медицина не объясняет симптомов полностью и вы видите связь с эмоциями или стрессом, стоит рассматривать психосоматический компонент и подключать психотерапию.

02

Как подготовиться к первому приему?

Возьмите с собой выписки и результаты обследований, список текущих жалоб и календарь симптомов: когда они усиливаются, в каких ситуациях. Подумайте о значимых событиях в жизни — это поможет быстрее выявить триггеры и составить рабочий план.

03

Сколько обычно нужно сессий, чтобы стало легче?

Эффект зависит от продолжительности и причин симптомов: при функциональных соматических расстройствах заметное облегчение может появиться через 6–12 сессий при регулярной работе, но в сложных или хронических случаях потребуется больше времени и последовательная комплексная терапия.

04

Поможете ли вы понять связь между конкретным симптомом и эмоцией?

Да. Мы используем дневники, интервальные записи и безопасные техники исследования тела, чтобы найти повторяющиеся связи между состояниями, событиями и симптомами. Понимание этой связи — первый шаг к уменьшению симптомов и восстановлению контроля над жизнью.

Online консультация

Получите профессиональную помощь

Прямо сейчас!
Наш блог

Советы опытного психолога

Развод: как пережить кризис и начать новую главу жизни
Разрыв брака — одно из самых сложных испытаний в жизни человека. Это не просто юридическая процедура, а глубокая психологическая перестройка, затрагивающая все сферы жизни. В этой статье я разберу ключевые аспекты развода: от эмоциональных стадий до практических шагов, а также объясню, как профессиональная помощь может облегчить этот переходный период.
читать подробнее
Воспитание детей в условиях развода или расставания
Развод или расставание родителей — одно из самых сильных и волнующих переживаний для каждого ребёнка. Даже если решение разойтись было обдуманным и взвешенным, важно не забывать о благополучии детей.
читать подробнее
7 самых частых проблем в отношениях — и как с ними справиться
Создание крепкой семьи напоминает выращивание сада — требует постоянного ухода, терпения и мудрости. Даже самые гармоничные пары периодически сталкиваются с трудностями. Давайте разберём ключевые вызовы семейной жизни и способы их решения.
читать подробнее
Как построить гармоничные отношения с любимым человеком
Доверительное общение – фундамент счастливых и долгосрочных отношений. Многие пары сталкиваются с недопониманием, что порождает разногласия и обиды. Если вы хотите, чтобы ваш союз стал крепче, эти рекомендации помогут вам восстановить связь и научиться слышать друг друга.
читать подробнее
Измена Ревность Жадность Абъюз Потеря интереса Измена Ревность Жадность Абъюз Потеря интереса Измена Ревность Жадность Абъюз Потеря интереса Измена Ревность Жадность Абъюз Потеря интереса