Помощь психолога при чувстве одиночества

Если вы чувствуете постоянную пустоту и изоляцию, и это мешает наслаждаться жизнью, следует подумать о помощи специалиста. Стоит обратиться, когда одиночество сопровождается постоянными мыслями о ненужности, снижением настроения или ухудшением физического самочувствия. Если вы уже пробовали справляться сами (увлекались хобби, общались онлайн и т.п.), но осознали, что внутренний дискомфорт остается, психолог подскажет новые пути решения.

Уединение – это сознательный выбор побыть одному для отдыха и восстановления сил, и оно приносит спокойствие. Одиночество же – болезненное состояние. Осознанное уединение не причиняет дискомфорта и даже полезно, тогда как одиночество, чаще всего, сопровождается грустью и тревогой. Если вы чувствуете себя одиноко и страдаете, это не продуктивное уединение, а именно психологический дефицит, требующий внимания.

Да, в какой-то степени. Полезно начать с работы над самооценкой и социальной активностью: заводите новые знакомства, делитесь чувствами с близкими, иногда выходите из зоны комфорта – например, ходите на курсы или в клубы по интересам. Помощь близких тоже важна – не стесняйтесь рассказать, что чувствуете. Но достаточно часто советов мало, если даже после попыток что-то менять чувство одиночества не проходит, стоит обратиться к психологу, он поможет разобраться в истоках проблемы и изменить ситуацию.

Единичные эпизоды одиночества – это нормально, они даже помогают переосмыслить себя. Периодически испытывать чувство одиночества не опасно – одиночество является естественной частью жизни. Но когда это состояние затягивается на месяцы и годы, начинаются проблемы: риск заболеваний растёт, ухудшается психическое здоровье. Если вы замечаете, что чувство одиночества не уходит длительное время и всё сильнее влияет на вашу жизнь, не затягивайте с визитом к психологу.